Vinyasa Flow -jooga
Vinyasa Flow-jooga on ns. dynaamista joogaa ja siinä harjoituksen rakenne voi vaihdella tunnista ja teemasta riippuen paljonkin.
Flow-jooga lisää niin kehon voimaa kuin liikkuvuuttakin. Joskus tunnit ovat nopeampitempoisia, liikkuen virtaavammin, joskus asanoissa viivytään pidempään. Siihen sisältyy kuitenkin aina kehon ja mielen valmistelu tulevaan harjoitukseen ennen dynaamisempaa osiota, jossa tehdään esimerkiksi erilaisia aurinkotervehdyksiä ja hengityksen rytmittämiä “flow”-sarjoja asanoista toiseen – jokaisen oman tason mukaan. Loppuosa harjoituksesta rauhoitutaan kehoa avaaviin ja rauhoittaviin asanoihin ja lopun rentoutukseen.
Flow-tunnin jälkeen olosi voi olla fyysisesti väsynyt, mutta samalla latautunut, virkistynyt ja mieli selkeytynyt.
Tunnin hinta Joogariinan voimassaolevan hinnaston mukaan.
