Kevään PSOAS-trilogia – ole hyvä!

28.4.2022
Posted in Hyvinvointi
28.4.2022 Joogariina

Psoasta kolmella tapaa – minkä valitset? Tarjolla 2 kaupunkia sekä virtuaalikurssi

Lonkankoukistajien hyvinvointiin keskittyvä Psoas-workshop on jo monille tuttu ja monet ovat käyneet workshopissa jo useita kertoja. Eikä ihme, lonkankoukistajat on ikuisuusaihe. Ne kulkevat niin pitkän matkan kehossamme, että niiden kunto vaikuttaa oikeastaan ihan kaikkialle.

Ohjasin edellisen workshopin täydelle salille Tampereella huhtikuussa ja toiveita uusinnoille on tullut, joten saamanne pitää! Päätin myös nokittaa, joten luvassa on workshop niin Tampereella, Helsingissä kuin virtuaalikurssin uusinta. Voit kerätä vaikka koko trilogian 😉

Lupaan, että workshopin jälkeen askeleesi on kepeämpi, ryhti pystympi, lonkankoukistajissa voimaa, tilaa ja rentoutta! Voit lukea lisää workshopin sisällöstä aiemmasta artikkelistani.

Valitse alta oma tapasi ja paikkasi osallistua ja tule mukaan.

Psoas – Tunteiden tulkki Studio Aallossa Tampereella la 14.5. klo 11:15-13:15

Ilmoittaudu mukaan tästä linkistä. Huomioithan, että ilmoittautumisesi on sitova. Voit peruuttaa sairauslomatodistusta vastaan tai myös antaa paikkasi jollekin toiselle.

Workshopin hinta on 35€. Sen voit maksaa joko:

– MobilePay numeroon 33051 – lähetä kuitti riina@joogariina.fi
– Liikuntaetuudet (Smartumpay, ePassi, EazyBreak mobiili tai Edenred mobiilimaksu, käyttöpaikka Joogariina) – lähetä kuitti riina@joogariina.fi
Joogariinan kaupassa

Studio Aalto sijaitsee Tampereen kylpylän rakennuksessa, osoitteessa Lapinniemenranta 12 B 140.

Psoas – Tunteiden tulkki Yoga Base Helsingissä su 29.5. klo 15-17

Ilmoittaudu mukaan tästä linkistä. Huomioithan, että ilmoittautumisesi on sitova. Voit peruuttaa sairauslomatodistusta vastaan tai myös antaa paikkasi jollekin toiselle.

Workshopin hinta on 35€. Sen voit maksaa joko:

– MobilePay numeroon 33051 – lähetä kuitti riina@joogariina.fi
– Liikuntaetuudet (Smartumpay, ePassi, EazyBreak mobiili tai Edenred mobiilimaksu, käyttöpaikka Joogariina) – lähetä kuitti riina@joogariina.fi
Joogariinan kaupassa

Yoga Base Helsinki sijaitsee Vallilassa, osoitteessa Päijänteentie 17.

Virtual Psoas -verkkokurssi

Kurssi koostuu teoriaosuudesta sekä erilaista harjoitusvideoista, joiden opit nivotaan yhteen workshop-osiossa.

Kurssi rakentuu seuraavista osista:

  • teoriavideo
  • psoaksen aktivoiminen
  • psoaksen lämmittely ja avaukset
  • dynaamiset avaavat sekä voimistavat liikkeet
  • psoaksen rentoutus
  • teoriakuvat selitteineen
  • workshop-osuus (n. 80 min, tallenne tammikuun 2021 workshopista)

Videotallenteiden kesto on 20-30 min. Kaikki kurssin materiaali on käytössäsi 22.5.2022 iltaan asti. Workshop-video avautuu käyttöösi hieman myöhemmin kuin harjoitusvideot (11.5.2022 illalla), jotta malttaisit treenailla niitä ensin.

Virtuaalikurssin hinta on 29€. Sen voit maksaa joko:

– MobilePay numeroon 33051 – lähetä kuitti riina@joogariina.fi
– Liikuntaetuudet (Smartumpay, ePassi, EazyBreak mobiili tai Edenred mobiilimaksu, käyttöpaikka Joogariina) – lähetä kuitti riina@joogariina.fi
Joogariinan kaupassa

Saat minulta linkin kurssin kotisivulle salasanoineen maksusi jälkeen.

 

PALAUTTEITA EDELLISISTÄ KURSSEISTA:

  • ”Tuntuu että pömppis on jo vetäytynyt kohti selkärankaa, ws oli juuri sitä mitä tarvitsinkin!”
  • ”Oli tosi kiva ja hyödyllinen harjoitus! Varmasti tulee vielä jatkossa lisää ahaa-elämyksiä. Nyt ainakin hoksasin, että mun takareidet on just lonkankoukistajien takia aina kireät.”
  • ”Just hyvä pääsiäisen perehdytys, notkoselkään taipuvaisena plus ajoittaisina alaselkäongelmina tämä voi olla jotain mitä en ole ennen osannut ajatellakaan, eli hyvä juttu!”
  • ”It was perfect! Just mitä tarvitsin!”
  • ”Pari tuntia meni äsken sukkelaan kahden vikan videon kanssa – toki lämmittelyt alle kanssa!”
  • ”Oivallinen setti, johon palaan vielä uudestaan! Psoas ja iliacus kiittävät!”
  • ”Tämä tuli niin tarpeeseen ja koin monta ahaa-elämystä. Tulen ottamaan oppeja jokapäiväiseen käyttöön.”
  • ”Voimassa ja dynaamisuudessa oli muutama varsin mehukas liike. Jää ehdottomasti omaan ohjelmaan käyttöön.”
  • ”Kolahti hienosti sun ohjeet täydennyksenä (oheiseen videoon). Lopussa tulee hengitysharjoitus, jota en osannut tehdä ennen kuin selitit et maha tulee sisään psoaksen pidennyksen seurauksena eikä jännittämällä syviä vatsalihaksia. Samaa kait yrittää tyyppi videolla selittää, mutta ei ihan ole terminologiaa kiinal. lääketieteessä (perna pitäisi liittää keuhkoihin?) meille länsimaalaisille.”

 

Kuva: Shutterstock